ゴム弓での練習を通して徐々に身体の使い方や姿勢の整え方を学び、いざ弓を引いたときに怪我をしないようにしましょう。 ゴム弓の思い出 弓道部でゴム弓での練習にも慣れてきたある日、私と友人たちの中であるよからぬ遊びが流行りだしました。 弓道において矢をつがえず射形を練習する方法は、ゴム弓練習と素引き練習が言われています。 しかし、素引き練習は意識せずに行ってしまえばただ単に準備運動がてら、弓のしなり確認程度、という事態にもなってしまいます。
明治36年創業の翠山弓具店が、「弦の選び方 弦輪 中仕掛けの作り方について」について動画・画像を使って分かりやすくご説明いたします。これから弓道を始められる方、弓道初心者の方は、弦ご購入される前にぜひこちらをご確認ください。 弓道中仕掛けの作り方｜露（つゆ）｜太さと弦枕との関係について【動画あり】 弓道｜竹弓に櫨蝋のワックスを塗る手入れ（メンテナンス）｜肥後三郎も使用？ 弓道｜矢の筈（はず）の外し方、修理・交換の簡単な方法をお教えします
まずは、もともとの握り皮を外します。皮を外すと、私の場合は和紙を貼っているので、それが見えます。さらに、外すと中のあんこがでてきます。私はハガキで作る派です。それらをいったん外してきれいにします。皮だけ付け替えるときは、外さないときもありますが、なんとなく、皮をはがす過程であんこが浮き上がって皮を張った後にあんこが動くようになってしまうことがあるので、どちらかというと、全部外して作り直すことが多いです。もともとの皮やあんこを外してまっさらな状態にします … 弓道において、手の内とは、弓構えの際の左手の形のことをいいます。昔、手の内の形は先祖代々受け継がれていたものだったので、他人に明かすことはありませんでした。このことから大事な情報を公開するという意味で「手の内を明かす」ということわざがありますね。弓道アニメのツルネでもタイトルに使われていますね！ ÌÅB ¿ÈÝÉS|Ì_âûKû@ÌAhoCXÉ¢ÄÍy 山武弓具店 〒289-1214 千葉県山武市森1298 山武弓具店 TEL:0475-88-0005 TEL受付時間 10：00～17：00 FAX:0475-88-1197 メール:yumi@sambu.jp 実店舗営業時間 10：00～17：00 定休日 水・日・祝 電車でお越しの場合 • JR総武本線 日向駅 下車 徒歩約15分 弓道の射形練習などで行われる「素引き」。この素引きをおろそかに行ってはいませんか。ただ準備運動がてら素引きをする…ということでは弓道の上達が遠のきます。ある程度練習に慣れてきた人にとっても、的を意識せずに射形の修正に取り組める素引きは弓道上達のためのおすすめできる練習方法です。今回は軽視しがちな素引きでの弓道を上達させる練習方法を３つ解説します。弓道において矢をつがえず射形を練習する方法は、ゴム弓練習と素引き練習が言われています。しかし、素引き練習は意識せずに行ってしまえばただ単に準備運動がてら、弓のしなり確認程度、という事態にもなってしまいます。この素引き練習だからこそできる練習の醍醐味は、実際に自分自身が引分ける弓の負荷をダイレクトに感じることができることです。的前や矢をつがえてしまうと、それらに気を取られてしまいます。その点素引きでは矢や的に気を取られない分、弓の負荷をしっかり感じることができます。この負荷はゴム弓練習では感じることができません。素引き練習段階で弓の負荷を感じることで、矢をつがえ引分けた際のギャップに戸惑うことが減ります。的前においても、少々異なる動作は伴うものの、実質体全体にかかる負荷は変わりません。ある程度場所の制約を受けることなく的前と同じシュミュレーションが素引き練習でできます。また、弓の負荷を感じるということは、手の内にも負荷がかかるということです。大三から引分けにかけて完成されるべき手の内ですが、素引き練習で今一度しっかり確認してみてください。作り始めではきれいにできていても、大三から思わぬ崩れ方をしているかもしれません。素引き練習と聞くと、素手、もしくは軍手をはめて…ということをイメージする人もいるかもしれません。実は素引き練習においてもカケをつけて行う場合もあります。カケをつけて行う方法、素手でおこなう方法でのそれぞれのポイントをあげてみます。□両腕の高さは適切か□引分けの大きさは適切か基本的には素手で行う時と同じですがカケをつけたからこそのポイントが以下の点です□カケをつけた手の感触□弦枕に弦がある時の右手親指の動きカケをつけて行う方法の場合、引分け、離れは行いません。矢をつがえていない分右手には余計な力が入り、手首に力が入ってしまうためです。そうなると上達どころか、悪い癖がついてしまいかねません。カケをつけた場合でも、弦枕に弦をかけて引分けるのではなく、素手同様に弦を持つ必要があります。最後に、素引き練習において意識すれば弓道が上達するポイントをあげます。□握りの握り方…握りの握り具合、力加減を意識します。弓や身体能力などによって適当な力加減は異なりますので、自分なりの塩梅を知ることは上達へつながります。□弓を押す力加減…力任せに押していないか意識します。左手にだけ力を込めても矢は思うようになりませんし、右手の離れのキレも悪くなってしまいます。□カケ内での親指の感覚…帽子の中で親指が遊んでいないか、はたまた弦をつまもうとするように中で曲がっていないかを確認します。親指が曲がっていると妙な力がかかってしまうためです。以上３つを弓道が上達する素引き練習のやり方として解説しました。素引きをゴム弓の延長線上ととらえるわけではなく、一つの独立した射形・体配練習だと思って取り組むと、弓道が上達します。 弓道の練習をするのに重宝するゴム弓ですが、このゴム弓の作り方を知りたいという書き込みを見たのでアドバイスしています。 ゴム弓の作り方. 【ゴム弓】竹弓製 ゴム弓【f-386】 的ミニうちわ 3枚セット 黒 金 銀【l-134】【ネコポス対象】 書籍 「弓道具」 全日本弓道具協会【k-042】【ネコポス対象】 2019/04/19 新商品・再入荷商品 ジャガード織 女性用 片寄桜柄【h-261】 弓道をはじめて間もない方におすすめできるのは、【 シャドートレーニング 】と【 ゴム弓 】です。 シャドートレーニングとは、弓具やゴム弓といった一切の道具を使わずに射法八節を行う練習方法です。 ゴム弓での練習方法. 作り方は簡単です。 弓道の弓をイメージして、左手でゴム弓の持つ部分を握り、右手でゴムを引きます。下記の動画は持つ部分がなく、ゴムだけでやっていますがイメージとしてはこんな感じです。【関連記事：ゴム弓の作り方】 弓道をはじめたばかりだと、なにかと新鮮なことが多いのではないでしょうか。弓具の名前はもちろん、道具一式の取り扱い方、道場内での作法など言い出したらキリがないほどのことが新鮮であると思います。作法や道具の取り扱いといったことは、先輩や指導者といった方々に教えてもらったり、または自分自身で調べたりしても知ることができます。知識を増やすのはいいことですが、気を付けたいのがいくら知識を増やしても技術面は身につかないということです。技術面は普段の取り組みの中でこそ磨かれていきます。今回は弓道初心者の方におすすめできる練習方法３選として解説していきます。弓道をはじめて間もない方におすすめできるのは、【 シャドートレーニング 】と【 ゴム弓 】です。シャドートレーニングとは、弓具やゴム弓といった一切の道具を使わずに射法八節を行う練習方法です。射法八節は弓を引くためのとても大切な動作であり、同時に弓道の基礎でもあります。大切な基礎ですので、道具を使わない状態でもきちんと行えるように繰り返し練習をします。そして、道具もなにもなくてもきちんとできるようになったら、今度は【 ゴム弓 】を使って射法八節を繰り返し練習することをおすすめします。ゴム弓を使っていると、何も持っていない時に比べて肘の張りの重要性などに気づいていけます。どちらもはじめて間もない頃の基礎固めにはちょうどいい練習方法ですので、ぜひ取り入れてみてください。ゴム弓、素引き、巻き藁と順調に過程を経て、矢を番えて弓を引けるようになった方におすすめしたいのが【 筋力向上トレーニング 】です。筋力向上とは書きましたが、つまりは”筋トレ”がおすすめしたい練習方法です。筋骨隆々というまでの筋肉は不要ですが、やはり弓道でも筋力は必要な力です。特に鍛えたい筋肉が、【 背筋 】【 腹筋 】【 上腕三頭筋 】です。この３つの筋力のうちどれかが弱い、またはどれもが弱いとなると、基本姿勢が崩れる、体全体で弓を引くことができなくなるという可能性があります。弓道上達のための基礎体力作りとして、週３～４日の筋トレがおすすめの練習方法です。ポイントとしては、毎日筋トレをするのではなく、１日くらい間を空けてトレーニングをすることです。もう的場で一人で引けるようになった方におすすめしたい練習方法は、【 手の内の基礎固め 】です。手の内は弓を引く上でとても重要なものであると同時に、習得するのが難しいです。流派や指導者によって手の内の作り方は異なりますが、正面・斜面の射形にかかわらず押さえておくべき点があります。それが、”天文筋”と”角見”です。手のひらを軽く曲げると、人さし指と中指の間から小指の下側にかけてしっかりした線が入るかと思います。そのしっかりした線が”天文筋”です。弓道初心者であるころは、よくこの天文筋が弓の握り側面からズレてしまうことがあります。小指と天文筋との間にマメができている方は、小指でしっかり握りを握っているか、または握りの大きさがあっているのかを今一度確認してみるといいかもしれませんね。次に”角見”です。これは親指の付け根部分をさします。角見を利かす、と、見聞きしたことがあるかもしれません。その角見を利かすとは、親指の付け根部分で弓の握りを的方向へねじり込む力をかける、という意味になります。言葉で表現してしまうと簡単そうに思えてしまうかもしれませんが、実際にやってみると角見を利かす感覚をつかむのに苦労するかもしれません。手の内の作成では必ず虎口を巻き込みますが、巻き込みすぎると今度はうまく角見が利かせられません。そういったうまい塩梅を見つけるために、一人で引けるようになった時だからこそおすすめしたいのが【 手の内の基礎固め 】です。具体的には、握り付のゴム弓を使って手の内の作り方を練習する、素引きで実際の弓の負荷をかけながら手の内の変化をチェックするといったことが練習方法になります。以上、弓道初心者の方におすすめできる練習方法３選として３つの練習方法を解説しました。一口に初心者といえども、到達しているレベルは個人差があります。それぞれの到達レベルに応じて行う練習を少しずつ変えていって、さらなる弓道上達を目指していきましょう。
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