では、妊娠中に活躍するツボとは一体どこでしょうか？ ツボの場所とそれぞれの効果を見てみましょう。 ・内関. 妊娠中はホルモンバランスの変化で体質が変わり、日々のストレスの影響もあって便秘になりやすい時期です。便秘でスッキリしない日が続くと、さらにストレスがかかったり、体調不良を引き起こしたりといったこともあるので、できるだけ早く対処したいですね。妊娠中は薬に頼るのは不安という人におすすめな便秘解消法が「ツボ押し」です。そこで今回は、妊婦さんの便秘解消に役立つおすすめのツボをまとめました。ツボ押しは東洋医学に基づいています。体には血管や神経と同じように、「気血」の通り道である「経絡」があると考えられています。この経絡上の流れをつくるのに重要なポイントが「ツボ」と呼ばれ、ツボを刺激することで滞った経絡の流れを調整して体の不調を改善すると考えられています。西洋医学的な根拠があるわけではありませんが、ツボ押しで体調を改善する例は多く、体調改善にある程度の効果が期待できます。特に便秘は血行不良などが原因になっていることも多く、ツボ押しで血行が改善して解消される可能性はありますよ。次からは便秘に効くツボを、手、お腹、足、背中の順番に場所と押し方をご説明します。関連記事手にはたくさんのツボがあります。便秘に効くツボも多く、手持ち無沙汰のときに手軽にツボ押しができますよ。腸の蠕動運動を活発にし、排便を促してくれるツボです。即効性があるので、トイレの中で集中的に刺激するといいですよ。● 場所：手首のシワ部分から指4本分の腕の内側頭部や大腸のトラブルに効くツボで、便秘以外にも頭痛や難聴、肩こり、精神不安、不眠、めまいに効果があります。全身の痛みが和らぐ万能のツボです。● 場所：親指と人差し指を合わせたときに膨らむ部分の内側東洋医学上、便秘の原因は「辛いものの食べ過ぎ」「座りすぎ」「気や血が足りない」「冷え」の4つに分類されます。このいずれのタイプにも効くのが、「便秘の名穴」とも呼ばれる「支溝」です。● 場所：手の甲側、手首の中心点から肩に向かって指4本分下のあたり、2本の骨の間自律神経の乱れに効く神門は、ストレスによる便秘に効果があります。特に精神的に不安定になっている妊婦さんに効果的です。このツボは、少し強めに刺激を入れても問題ありません。● 場所：手の内側で、小指下の手首あたりのくぼみ消化器官があるお腹は便秘改善におすすめのツボがあります。ただ、大きくなってきたお腹のツボを押すときには注意が必要です。お腹の張りや不快感がひどいときに効果のあるツボです。慢性的に便秘に悩んでいる場合、硬くなっています。● 場所：おへそから指2～3本外側に離れ、さらに指2～3本分下がった左右両側内臓全般の働きを活発にするツボで、便秘や下痢の解消に効果があります。● 場所：おへそから指2～3本分外側に離れた部分足にも便秘解消のツボがあります。お腹が大きくなってくると押しにくくなるので、旦那さんや家族に協力してもらいましょう。冷えによる便秘の解消に効果のあるツボで、食欲不振や下痢の解消にもつながります。ただし、三陰交は陣痛を早めるツボとしても知られているので、押す時期や強さ、頻度には注意が必要です。● 場所：内くるぶしから指4本分くらい上で骨と筋肉の境目関連記事このツボは胃腸を整える効果があり、お腹の冷えによる夏風邪、便秘、下痢、食欲不振、頭痛、肩こり、耳鳴りに効きます。夏場のクーラーで冷えてしまった体によく効きます。また、足三里はつわりに効くツボとしても知られています。● 場所：ひざの皿から指4本分ほど下の位置で、真ん中より外側の部分関連記事背中のツボは自分で押すのが難しいので、旦那さんや家族に押してもらいましょう。押してもらうときにうつ伏せになるとお腹が圧迫されるので注意してください。その名の通り、便秘への大きな効果が得られるツボです。● 場所：肋骨の一番下から指2本分下で、背骨から左右両側に指4本分外にある部分大腸に気血を注ぐツボで、便秘や下痢など大腸関連の症状によく効きます。腰にあることから、腰痛の解消にも効果があります。● 場所：腰骨の高さで、背骨から指2本分外側の左右両側便秘の解消をはじめとして、ツボ押しは体の不調を改善する効果が期待できます。薬が利用できない妊婦さんにとっては強い味方ですよね。妊娠経過が順調なら、妊娠初期から妊娠後期までずっと施術できるのも魅力的。しかし、ツボ押しがどれくらいの効果をもたらすかは個人差が大きく、人によってはあまり効果が見られないこともあれば、反対に効き過ぎることも。自己判断でツボ押しをすると、子宮収縮を早めるなどの影響を与える恐れもあります。妊娠中のツボ押しが初めての人は自己判断では行わず、一度妊婦さんの施術経験が豊富な施設で施術を受けてみてください。また、ツボ押しの施術を受ける前には、受けても問題ないかどうかをかかりつけの産婦人科医に相談しておくことも大切です。妊娠中は便秘になってからツボ押しで解消するだけではなく、便秘にならないように生活を改善することも大切です。水分補給をしっかりして、食物繊維をしっかり摂り、適度な運動をするだけでも、便秘になりにくくなります。ほかにもストレスをためないように、睡眠をしっかりとって、日々のストレスを発散する方法を見つけましょう。そして、それでも便秘になってしまったときにはツボ押しをして体調改善をしてください。生活改善とツボ押しで快適なマタニティライフを過ごせるといいですね。関連記事こそだてハックに「いいね！」して情報を受け取ろう おすすめのカテゴリ一覧こそだてハックをフォローして情報を受け取ろう！こそだてハック©ever sense, Inc. All Rights Reserved. 妊娠中期に妊婦健診を受けた時に、医師から「お腹は張りませんか？」なんて聞かれることもあるでしょう。 経産婦さんだと過去の妊娠経験でお腹の張りの感覚を分かっているでしょうが、初めての妊婦さんだと「何がお腹の張りなのか？」分かりにくいですよね。 【専門家監修】妊娠中のお腹の張り。今回は、妊婦さんの多くが悩んでいる妊娠中のお腹の張りの原因と症状、張りやすいタイミング、対処法のほか、妊娠時期に応じた張りの原因などをご紹介します。 便秘に効くお腹のツボとは？妊娠中は強さに注意！ 消化器官があるお腹は便秘改善におすすめのツボがあります。ただ、大きくなってきたお腹のツボを押すときには注意が必要です。 大巨(だいこ) お腹の張りや不快感がひどいときに効果のあるツボです。 先輩ママ50人に初めてお腹の張りを感じた時期を聞いてみました。 （アンケート：「妊娠中のお腹の張りはいつ頃から感じるようになりましたか？」先輩ママ50人に聞きました） 早ければ、妊娠3～4ヶ月頃から、「張りを感じる」という方も！ 吐き気や乗り物酔い、胃痛など、消化器系に効果がある他、お腹の張りや食欲不振の改善にもつながるツボです。 妊娠中のお腹の張りってどんな感じ？痛みはあるの？妊娠初期～妊娠後期までに感じた「お腹の張り」がどんな感じだったかを先輩ママ50人に聞きました。もくじ先輩ママ50人に（アンケート：「妊娠中のお腹の張りはいつ頃から感じるようになりましたか？」先輩ママ50人に聞きました）早ければ、妊娠3～4ヶ月頃から、「張りを感じる」という方も！個人差が大きいですが、初めての感覚に不安を感じたという妊婦さんも多くいました。次に、妊娠期（初期・中期・後期）ごとに、お腹の張りの感覚を聞いてみました。妊娠初期にお腹の張りを感じたというプレママは少数でした。なかには、「つわりがひどくてお腹の張りは感じなかった」というプレママもいました。妊娠中期になると、妊娠後期になると、ほとんどの妊婦さんがお腹の張りを感じるようになります。夜眠れなくなるほどのお腹の張りや、息苦しさを感じることもあるようです。よくお腹の張りを感じた時間帯やシチュエーションを先輩ママに聞いてみました。朝よりも夕方以降にお腹の張りを感じるママが多くいました。他には、運転中にお腹が張ったというママもいました。泣いたり怒ったり感情の起伏が激しいときにお腹の張りを感じることもあるようです。冬場は体が冷えやすいので、体を温めることを心がけましょう。お腹の張りによって下腹部が締め付けられるような痛みを感じるママも多いです。お腹の赤ちゃんが動いたときに、内臓を圧迫されて痛みや苦しさを感じることも。妊娠中のお腹の張りを和らげるためにやったことを先輩ママに聞いてみました。ひざ掛けやレッグウォーマーを使用してもいいですね。一番は、無理をせず横になって安静にすることです。
.
山本 昌 焼肉 動画,
メジャー2 アニメ なんj,
山岡 縦スラ プロスピ,
配信 ネタ ゲーム,
スマホゲーム 実況 機材,
J3 注目選手 2020,
マイクラ 宮殿 設計図,
飯田橋 中華 福圓,
嵐 Pixiv 小説,
コナン 蘭 名言,
AKIRA 映画 評価,
セレビィ 配布 親名,
アストンマーチン 007 価格,
Buyee メルカリ 送料,
アニー オーディション 掲示板,
モーツァルト 弦楽 四重奏 曲第1番,
株式 会社 ジェイ アール 東海ツアーズ 通信 販売 部,
アトム 英語 意味,
PUBG MOBILE PC 公式,
Pubg Ps4 野良スク,
シェーグレン症候群 検査 費用,
ワンピース パズル 上陸 コツ,
PUBGモバイル 隠し 物資,
ポケモン 鎧の孤島 マップ,
保阪尚希 現在 画像,
百五銀行 窓口 引き出し,
ピカブイ マサラタウン 戻れない,
戸崎圭太 落馬 矢野,
ウォーキングデッド シーズン6 感想,
BB弾 銃 リボルバー,
雨のパレード ライブ 服装,
Vivi 3月号 付録,
じゃ ないですか 日本語,
堂本光一 ブログの ん 日記,
ヤクルト チア 給料,
Junk ラジオ 聞き方,
中華一番 アニメ 続編,
ポケモン USUM エネコロロ,
Drastic チート 文字化け,
南海キャンディーズ 山里 テラスハウス,
アマデウス 四重奏 団DG録音全集,
特急 ま いづる 自由席,
AKB メール 画像 保存,
Pinball Fx3 Marvel Pinball Heavy Hitters,
ますらお 漫画 あらすじ,
清原亜希 ファッション ブランド,
静岡大学 アカハラ 誰,
新幹線 学割 代理購入,
西武 中継ぎ 歴代,
両備バス 定期代 通勤,
寝台 特急 大宮 から 札幌,
エスポワール 馬 体,
日本シリーズ 第8戦 広島 Vs 西武,
ビームス 蝶ネクタイ 結び方,
エアコキ ガバメント スライドストップ,
蛇口 港 時刻 表,
三宅健 向井康二 味噌汁,
片寄涼太 かわいい 画像,
日ハム 14連勝 なんj,
サバ ゲーマー あるある,
小野原 賃貸 ファミリー,
キネ トン ノーズバンド,
川越 雑貨屋 求人,
競馬 障害レース 日程,
藤浪 パワプロ 2013,
ビー ウェル ジェル K,
松田遼馬 トレード なんj,
アイリッシュ コナン 声優,
若葉のころ 4話 動画,
ソフトバンク 吉住 なぜ,